Máy bàn: (04).3 572 0324 - HOTLINE: 0822 579 688
| Hỗ trợ khách hàng từ 8:00 đến 20:00

Các bài tập bụng buổi sáng giúp thon gọn vòng eo thần tốc

Chủ nhật - 08/02/2015 11:26
Các bài tập bụng buổi sáng giúp thon gọn vòng eo thần tốc Các bài tập bụng buổi sáng giúp thon gọn vòng eo thần tốc

Một vòng eo thon gọn, săn chắc luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên để đạt được ước mơ đó, chị em phụ nữ cần phải tập luyện thường xuyên để vòng eo không bị tích mỡ đặc biệt là với dân văn phòng. Chỉ với 15 phút mỗi ngày, với 3 bài tập dưới đây, chị em phụ nữ có thể giúp thon gọn vòng eo thần tốc

Một vòng eo thon gọn, vùng bụng săn chắc luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên để đạt được ước mơ đó, chị em phụ nữ cần phải tập luyện thường xuyên để vòng eo không bị tích mỡ đặc biệt là với dân văn phòng. Chỉ với 15 phút mỗi ngày, với 3 bài tập dưới đây, chị em phụ nữ có thể giúp thon gọn vòng eo thần tốc
 

Bài tập bụng 1

bài tập 1 tập cơ bụng
Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, sẽ giảm béo nhanh chóng cho vòng eo. Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể. 
 

Bài tập bụng 2

bai tap 2 tap co bung
 Bài tập vận động thắt lưng Đây cũng là một bài tập các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn. 
 

Bài tập bụng 3

Bài tập 3 tập cơ bụng
 Bài tập kết hợp bụng với chân Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bạn cũng có thể kết hợp với các loại máy tập cơ bụng để có hiệu quả cao nhất. Thể thao Minh Phú đang có chương trình giảm giá với nhiều loại máy tập cơ bụng, dưới đây là một số máy tập bụng chất lượng tốt được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng:
Máy tập cơ bụng 6 pack
Máy tập cơ bụng 6 pack giảm giá chỉ còn 1,500,000đ

Máy tập cơ bụng 8 pack
Máy tập cơ bụng 8 pack giảm giá chỉ còn 1,436,000đ

yesyesyes Hãy nhanh tay để nhận những ưu đãi này ngay hôm nay bằng cách gọi vào Hotline: 0129 257 9688
enlightenedenlightenedenlightened Bạn có thể xem thêm những loại máy tập bụng: tại đây

 
Xem thêm video về các bài tập eo của thể thao Minh Phú

Tác giả bài viết: Khang Hồ

Nguồn tin: Thể thao Minh Phú


 
Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
Bình luận

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Kiến thức sức khỏe
Thông tin công ty
Sản phẩm mới
Máy chạy bộ trên không... Máy chạy bộ trên không MP-10
4.900.000 VND
3.430.000 VND
Xe đạp tập phục hồi chức... Xe đạp tập phục hồi chức năng BC-51053
7.890.000 VND
6.312.000 VND
Xe đạp tập thể dục cho... Xe đạp tập thể dục cho người già R7
6.890.000 VND
5.167.500 VND
Xe đạp tập thể dục Spin... Xe đạp tập thể dục Spin Bike JN55
4.350.000 VND
3.697.500 VND
Xe đạp điện phục hồi... Xe đạp điện phục hồi chức năng WE3
3.280.000 VND
2.460.000 VND
Sản phẩm xem nhiều