HIIT được cho là một trong những bài tập đốt cháy calo nhanh và hiệu quả nhất thế giới. HIIT là viết tắt của cụm từ “High Intensity Interval Training”, tạm dịch sang tiếng Việt là "Luyện tập cường độ cao cách quãng".
Việc thường xuyên tập luyện cái bài tập HIIT mỗi ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân tốt nhất và nhanh nhất. Không giống như bộ môn tập thể hình, dùng nhiều
dụng cụ tập gym, các bài tập HIIT sử dụng rất ít dụng cụ hỗ trợ, chủ yếu đòi hỏi bạn phải tập luyện đúng và tập trung cao độ.
Thể thao Minh Phú xin hướng dẫn bạn cách tập bài tập HIIT bằng hình ảnh rất dễ nhớ: