Một chiều cao lý tưởng luôn là mơ ước của mọi người, tuy nhiên để đạt được điều đó, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý còn cần kết hợp với các bài tập thể dục giúp
tăng chiều cao hiệu quả. Dưới đây là những bài tập thể dục đơn giản, không cần dùng nhiều
dụng cụ tập gym giúp tăng chiều cao hiệu quả đã được khoa học chứng minh.
Bạn có thể tăng đến 5cm nếu tập luyện đều đặn và đúng kĩ thuật. Các bài tập này kích thích cơ thể tiết ra hóc môn tăng trưởng HGH giúp bạn cao lên một cách tự nhiên. Hơn nữa những bài tập này rất đơn giản và dễ tập, bạn có thể tự tập ngay tại nhà mà không phải đến các
phòng tập gym.