Top 10 bài tập chống đẩy tốt nhất 2016

Thứ tư - 22/06/2016 15:44

Chống đẩy ( hít đất ) được cho là một trong những bài tập gym tại nhà rất đơn giản có tác dụng rất tốt lên các nhóm cơ phần trên của cơ thể

Top 10 bài tập chống đẩy tốt nhất 2016

Chống đẩy ( hít đất ) được cho là một trong những bài tập gym tại nhà rất hiệu quả mà lại rất đơn giản. Những bài tập chống đẩy có tác dụng rất tốt lên các nhóm cơ phần trên của cơ thể như ngực, tay, xô, lưng...
Việc tập luyện tại nhà sẽ hiệu quả hơn nếu như bạn thành thạo nhiều bài tập chống đẩy hoặc sử dụng dụng cụ chống đẩy - một dụng cụ tập gym hỗ trợ cho các bài tập chống đẩy có tác dụng tăng độ khó cho cá bài tập chống đẩy.
Tuy nhiên với nhiều bạn mới tập chống đẩy, ngoài cách chống đẩy truyền thống ra họ không biết đến các bài tập nâng cao để tránh nhàm chán và có tác dụng lên các nhóm cơ khác nhau. Chính vì thế, thể thao Minh Phú xin hướng dẫn bạn top 10 bài tập chống đẩy tốt nhất 2016, có vài bài tập có thể khó với những người mới tập, tuy nhiên bạn có thể bỏ qua và chống đấy các bài dễ hơn trước !