Máy bàn: (04).3 572 0324 - HOTLINE: 0129 257 9688
| Hỗ trợ khách hàng từ 8:00 đến 20:00

Âm nhạc có ảnh hưởng tốt đến chạy bộ

Thứ sáu - 06/11/2015 20:36

Nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng âm nhạc có ảnh hưởng tốt đến hiệu quả tập luyện chạy bộ

Âm nhạc có ảnh hưởng tốt đến chạy bộ

Âm nhạc có ảnh hưởng tốt đến chạy bộ

 Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người yêu thích bởi chạy bộ rất dễ tập luyệnmang lại hiệu quả cao. Buồi chiều, sáng sớm, thậm chí là buổi tối, khi đến các công viên ở Hà Nội như Thống nhất, Hòa Bình...hoặc bờ hồ, bạn sẽ thấy rất nhiều người ở mọi lứa tuổi đi dạo hoặc chạy bộ . Rất nhiều người trong số họ vừa chạy bộ vừa đeo tai nghe nhạc.Càng ngày, các loại tai nghe nhạc được thiết kế ngày càng nhỏ gọn, tiện lợi, chống thấm mồ hôi...phục vụ cho mọi đối tượng, đặc biệt là những người tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ, đạp xe, tập gym...
Nghe nhạc khi tập chạy bộ
Nghe nhạc khi tập chạy bộ

Nhiều ý kiến cho rằng đeo thêm tai nghe nhạc như vậy rất bất tiện khi chạy bộ hoặc gây mất tập trung khi tập luyện. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, âm nhạc có ảnh hưởng tốt đến chạy bộ. Trong cuốn sách “Tâm lý trong thể thao” của tiến sỹ Coastas Karageoghis, việc nghe nhạc giúp cho mọi người chạy bộ nhanh hơn, bền bỉ hơn đến 15%.  Mặc dù vậy, điều này chỉ đúng với hầu hết mọi người chứ không phải tất cả.  Những VĐV được đào tạo để tham gia các cuộc đua thường tập trung vào tiếng nói bên trong cơ thể để họ có thể phản ứng lại nhằm nâng cao thành tích chạy bộ. Do đó, việc nghe nhạc gần như không có tác dụng. Mặt khác, những người tập chạy bộ với mục đích nâng cao sức khỏe hoặc chạy bộ giảm cân, khi chạy họ thường để ý những thứ xảy ra xung quanh, nên nếu kết hợp với nghe nhạc, họ có thể bị thúc đẩy bởi nhịp điệu của âm nhạc.
Nghe nhạc khi tập chạy bộ
Nghe nhạc khi tập chạy bộ

 Những bản nhạc nhẹ nhàng, nhạc không lời giúp bạn thư giãn khi chạy bộ với tốc độ chậm rãi. Ngược lại, những bản nhạc có tiết tấu nhanh giúp bạn chạy bộ với tốc độ cao hơn. Nếu bạn thích nghe nhạc khi tập chạy bộ, tập đi bộ, hãy tìm ra cho mình một list nhưng bài hát phù hợp với tốc độ riêng của mình, thì mọi điều sẽ khác. Kể cả khi bạn chạy địa hình, chạy trên đường petong hay chạy trên máy chạy bộ điện tại nhà, bạn vẫn có thể tập giữ ổn định được tốc độ mình muốn!.

Tác giả bài viết: Khang Hồ

Nguồn tin: Thegioithethao.info


 
Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
Bình luận

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Kiến thức sức khỏe
Thông tin công ty
Sản phẩm mới
Máy chạy bộ Pro Fitness... Máy chạy bộ Pro Fitness PF-113D
12.560.000 VND
9.796.800 VND
Máy chạy bộ điện Pro... Máy chạy bộ điện Pro Fitness PF-113 đơn năng
11.560.000 VND
8.670.000 VND
Máy tập chạy bộ Pro... Máy tập chạy bộ Pro Fitness PF-117D
24.650.000 VND
20.952.500 VND
Máy chạy bộ gia đình... Máy chạy bộ gia đình VK-813MM
21.500.000 VND
18.920.000 VND
Máy tập chạy bộ Viking... Máy tập chạy bộ Viking VK-STG6
17.190.000 VND
13.752.000 VND
Sản phẩm xem nhiều