Máy bàn: (04).3 572 0324 - HOTLINE: 0129 257 9688
| Hỗ trợ khách hàng từ 8:00 đến 20:00

Ăn kiêng hay chạy bộ tập thể dục giảm cân tốt hơn ?

Thứ hai - 09/11/2015 15:15

Khác với ăn kiêng, chạy bộ tập thể dục lại là cách giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai hơn, không phải kiêng khem và giữ gìn trọng lượng cơ thể hiệu quả.

Ăn kiêng hay chạy bộ tập thể dục giảm cân tốt hơn ?

Ăn kiêng hay chạy bộ tập thể dục giảm cân tốt hơn ?

 Ăn kiêng là một trong những cách giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, ăn kiêng làm cơ thể bạn trở nên yếu đi và thiếu các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong khi đó, chạy bộ tập thể dục lại là cách giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai hơn, không phải kiêng khem và giữ gìn trọng lượng cơ thể hiệu quả.

Vì sao nên chạy bộ tập thể dục mỗi ngày ?

 Ăn kiêng là một cách giảm cân dựa trên nguyên tắc kiêng khem nghiêm ngặt, do đó, ăn kiêng khiến bạn yếu đuối, thiếu sức sống do thiếu các dưỡng chất, ngoài ra, ăn kiêng chỉ trong một thời gian nhất đình, khó có thể trở thành thói quen giúp bạn duy trì cân nặng hợp lí lâu dài.Ngược lại với ăn kiêng, nếu bạn chăm chỉ chạy bộ tập thể dục, ngoài việc có thể giảm cân cơ thể bạn còn dẻo dai, quyến rũ, đặc biệt BẠN CÓ THỂ ĂN BẤT CỨ GÌ MÌNH THÍCH. 
Hướng dẫn chạy bộ tập thể dục cho người mới từ A đến Z: Xem tại đây
Nếu bạn vẫn chưa bị thuyết phục bằng việc chạy bộ tập thể dục thay cho ăn kiêng ? Chắc chắn những chia sẻ dưới đây sẽ khiến bạn thay đổi ý định
Chạy bộ tập thể dục
Chạy bộ tập thể dục

Chạy bộ tập thể dục tốt hơn

 Các chuyên gia y tế luôn nói rằng ăn kiêng hay nhịn ăn là rất nguy hiểm, dễ khiến cơ thể gặp nhiều bệnh tật do thiếu chất hoặc tệ hơn nữa là chứng biếng ăn. Vận động cơ thể thường xuyên, chỉ cần hạn chế những loại đồ ăn nhiều chất béo là bạn có thể giảm cân, chậm nhưng chắc và hiệu quả lâu dài !

Đốt cháy calo

 Mọi chế độ giảm cân đều thực hiện dựa trên nguyên tắc: lượng calo nạp vào nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ.
Nếu bạn hoạt động như bình thường, để giảm cân, bạn phải giảm lượng calo nạp vào bằng cách ăn kiêng, tuy nhiên nó sẽ khiến bạn mệt mỏi, yếu đuối. Ngược lại, nếu bạn ăn uống thoải mái, bạn chỉ cần chạy bộ tập thể dục trên chiếc máy chạy bộ điện yêu thích của mình để đốt cháy nhiều hơn lượng calo nạp vào đó, việc này vừa khiến bạn khỏe mạnh lại giúp giảm cân lâu dài.

Ăn những thứ mình thích

 Khi có thói quen tập thể dục đều đặn và thường xuyên, bạn có thể thoải mái ăn những thứ mình thích mà không sợ giảm cân.
Đây là một trong những lí do khiến chạy bộ tập thể dục tuyệt vời hơn ăn kiêng.
Ăn uống thoải mái
Ăn uống thoải mái

Nuôi dưỡng cơ thể

 Ăn kiêng gồm việc làm giảm lượng tiêu thụ thực phẩm hoặc chỉ dùng một cách chọn lọc. Điều đó khiến cơ thể của bạn thiếu chất dinh dưỡng nhất định. Nhưng khi tránh ăn kiêng và luyện tập điều độ, cơ thể bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cơ thể săn chắc

Với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn có thể giảm được cân nhưng với dáng vẻ thiếu sức sống. Nhưng với tập thể dục, 
bạn sẽ có một thân hình săn chắc, hấp dẫn hơn. 

Cải thiện sức mạnh

 Chạy bộ tập thể dục cải thiện sức mạnh của bạn và điều này sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, dễ dàng hoàn thành công việc trong cuộc sống hàng ngày.  Ăn kiêng làm tiêu hao năng lượng, cơ thể uể oải, yếu đuối, lúc nào cũng mệt mỏi, chắc chắn mọi hoạt động trong ngày của bạn đều bị trì trệ.
Tập thể dục giúp bạn tự tin và thoải mái
Tập thể dục giúp bạn tự tin và thoải mái

Giúp bạn tự tin và thoải mái

 Tập thể dục khiến cơ thể bạn quyến rũ hơn. Với 3 vòng săn chắc chắc chắn rằng bạn sẽ tự tin hơn nhiều so với những người ăn kiêng. Hơn nữa, tập chạy bộ ngoài công viên hoặc trên các loại máy chạy bộ điện giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái sau ngày làm việc mệt mỏi !
 Vậy bạn còn chần chừ gì mà không sắm cho mình một đôi giày và chạy bộ tại các công viên hay chiếc máy chạy bộ yêu thích của mình tại nhà ?
Hướng dẫn tập tại nhà: 10 Phút/Ngày cho đôi chân thon gọn sau 1 tháng

Hướng dẫn tập tại nhà: Bài tập cho ngực đẹp tại nhà không cần dụng cụ

Tác giả bài viết: Khang Hồ

Nguồn tin: Thegioithethao.info


 
Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
Bình luận

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Kiến thức sức khỏe
Thông tin công ty
Sản phẩm mới
Giàn tạ đa năng Perfect... Giàn tạ đa năng Perfect Fitness ES 404
7.390.000 VND
6.651.000 VND
Giàn tạ đa năng Perfect... Giàn tạ đa năng Perfect Fitness ES 422
8.690.000 VND
7.821.000 VND
Giàn tạ đa năng Perfect... Giàn tạ đa năng Perfect Fitness ES 4131
13.450.000 VND
11.432.500 VND
Giàn tạ đa năng Perfect... Giàn tạ đa năng Perfect Fitness ES 409B
15.460.000 VND
12.368.000 VND
Máy chạy bộ Pro Fitness... Máy chạy bộ Pro Fitness PF-113D
12.560.000 VND
9.796.800 VND
Sản phẩm xem nhiều