Máy bàn: (04).3 572 0324 - HOTLINE: 0129 257 9688
| Hỗ trợ khách hàng từ 8:00 đến 20:00

Bị xương khớp có nên tập chạy bộ không ?

Thứ năm - 31/03/2016 23:54

Thể thao Minh Phú xin tư vấn giúp các bạn người bị xương khớp có nên tập chạy bộ không ?

Bị xương khớp có nên tập chạy bộ không ?

Bị xương khớp có nên tập chạy bộ không ?

 Có nhiều thắc mắc được gửi đến thể thao Minh Phú rằng không biết người mắc các bệnh về xương khớp có nên tập chạy bộ hoặc đi bộ không ? Nếu có thì nên tập luyện như thế nào để tốt cho sức khỏe ? Về vấn đề này, thể thao Minh Phú xin tư vấn giúp các bạn như sau:
benh xuong khop

Nhiều người mắc bệnh viêm khớp thường băn khoăn về việc chạy bộ hoặc đi bộ sẽ khiến bệnh khớp của họ trầm trọng thêm. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, ngược lại, chạy bộ và đi bộ đúng cách còn là một cách cải thiện tích cực tình trạng viêm khớp.
- Đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng vào buổi sáng với máy chạy bộ khiến máu huyết lưu thông sau thời gian nghỉ ngơi, ngoài ra còn giảm cứng khớp, khiến các khớp hoạt độgn trơn tru chuẩn bị cho một ngày mới.
- Nếu bạn sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách còn mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ, vì máy chạy điện giúp giảm tác động của địa hình lên các vùng khớp chân
- Hoạt động nhẹ nhàng của đi bộ trong thời gian dài và đều đặn làm giảm đau do viêm khớp
- Tập luyện thường xuyên giúp cơ bắp phát triển, dẻo dai tăng sự vững chắc giữa các khớp xương giúp người bị viêm khớp đi lại dễ dàng hơn.
- Người bệnh viêm khớp, xương thường bị thoái hóa, nếu luyện tập tích cực sẽ giảm nguy cơ bị loãng xương; 
- Duy trì cân nặng hợp lý của cơ thể nhờ tập thể thao rất quan trọng đối với người viêm khớp;
- Chạy bộ và đi bộ khiến tinh thần bớt căng thẳng, giảm stress và có ích cho sức khỏe; mang lại tinh thần sảng khoái và thấy yêu đời hơn.
bi xuong khop tap chay bo

 Tóm lại,tập chạy bộ, đi bộ một cách đều đặn và khoa học rất có lợi cho sức khỏe và bệnh viêm khớp nên bạn hãy kiên trì rèn luyện để có sức khỏe tốt và đẩy lùi bệnh tật.

 
Tổng số điểm của bài viết là: 7 trong 2 đánh giá
Xếp hạng: 3.5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
Bình luận

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Kiến thức sức khỏe
Thông tin công ty
Sản phẩm mới
Máy chạy bộ Pro Fitness... Máy chạy bộ Pro Fitness PF-113D
12.560.000 VND
9.796.800 VND
Máy chạy bộ điện Pro... Máy chạy bộ điện Pro Fitness PF-113 đơn năng
11.560.000 VND
8.670.000 VND
Máy tập chạy bộ Pro... Máy tập chạy bộ Pro Fitness PF-117D
22.650.000 VND
19.932.000 VND
Máy chạy bộ gia đình... Máy chạy bộ gia đình VK-813MM
21.500.000 VND
18.920.000 VND
Máy tập chạy bộ Viking... Máy tập chạy bộ Viking VK-STG6
17.190.000 VND
13.752.000 VND
Sản phẩm xem nhiều