Máy bàn: (04).3 572 0324 - HOTLINE: 0129 257 9688
| Hỗ trợ khách hàng từ 8:00 đến 20:00

Chạy bộ- bí kíp vóc dáng “ gái đôi mươi ’’

Thứ tư - 26/04/2017 08:10

Chạy với máy chạy bộ điện là hoạt động thể thao rất quen thuộc với tất cả mọi người. Hãy cùng Thể thao Minh Phú tìm hiểu lợi ích của môn chạy bộ này bạn nhé!

Chạy bộ- bí kíp vóc dáng “ gái đôi mươi ’’

Chạy bộ được biết đến là môn thể thao đơn giản và có tác dụng rất lớn trong việc rèn luyện sức khỏe hàng ngày. Thay vì chạy ở đường chạy thì nhiều người đã quen với việc sử dụng máy chạy bộ điện để tập luyện nhằm đạt được hiệu quả và tiết kiệm hơn. Những thói quen tốt cho sức khỏe không quá khó khăn để có được ngoại hình và tâm hồn trẻ trung.
1. Giúp cơ thể thon thả và săn chắc
Đầu tiên bạn có thể dễ dàng nhận ra đó là chạy bộ hàng ngày rất tốt cho đôi chân của người tập. Dù cho bạn chạy ngoài trời hay chạy với máy chạy bộ điện thì việc chạy bộ cũng sẽ giúp cho đôi chân của bạn trở nên săn chắc, xây dựng cơ bắp ở đùi và tăng cường cơ bắp chân. Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp làm lỏng mỡ đùi và cũng làm đầu gối luôn khỏe mạnh. Chạy bộ giúp toàn bộ cơ thể được vận động qua đó giúp ngăn ngừa bệnh béo phì. Hiện nay béo phì là một trong những căn bệnh ám ảnh rất nhiều bạn, việc vận động toàn thân mỗi ngày 20 phút bằng cách chạy bộ với máy chạy bộ điện sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ béo phì và đạt được hiệu quả chạy bộ mà bạn mong muốn. Việc chạy thường xuyên làm cho cơ bắp được săn chắc và giúp cho cơ thể có những nét cắt rõ ràng. Điều này có thể hiểu : khi chạy bộ thì chúng ta không chỉ sử dụng đôi chân mà các vùng khác như mông, bụng, vai hay lưng cũng sẽ được vận động.
Xem thêm: Chạy bộ-“ thần dược” trẻ hóa làn da
2. Tình thần thoải mái
tinh than thoai mai
Tinh thần thoải mái
Sau khi chạy với máy chạy bộ điện bạn sẽ có cảm giác mình vừa làm được một điều gì đó tốt cho bản thân. Bạn đạt được những tiến bộ tiếp theo, niềm tự hào về mình cứ thế tăng lên. Sự đánh giá cao bản thân sẽ ảnh hưởng một cách mạnh mẽ tới các lĩnh vực khác của đời sống và mọi vấn đề cứ thế trở nên dễ dàng hơn với bạn.
Những người làm mẹ, làm vợ có ít thời gian chăm sóc cho bản thân thì chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ điện là phương pháp đơn giản và dễ dàng giúp vận động cơ thể, tăng sự dẻo dai cho xương khớp và những lợi ích khác từ việc chạy bộ đem lại. Chuỗi công việc chăm nom, phục vụ ai đó tưởng như vô tận bỗng nhiên tạm gác lại một bên. Các bà các chị cảm thấy công sức mình bỏ ra được đền đáp! Sau một cự ly chạy khá dài và chạy thật sự, cơ thể sản sinh ra endorfiny, đó là các hormon sung sướng. Kích thích cảm giác thăng hoa, hài lòng, tạo sức đề kháng. Các hormon này cũng được sinh ra khi chúng ta ăn kẹo sôcôla hay quan hệ tình dục.
3. Tốt cho hệ thống tim mạch
Theo các nghiên cứu từ các nhà khoa học thì chạy bộ với máy chạy bộ điện là một phương pháp rất tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp ngăn ngừa bệnh tim và các cơn đau tim. Chạy thường xuyên sẽ giúp cho các mạch máu trở nên linh hoạt, thông thoáng và làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Chạy bộ còn làm tăng sức chứa của tim, hạ huyết áp và giảm cholesteron xấu.
4. Tăng cường sức đề kháng và giảm bệnh tật
Chạy bộ là một hình thức vận động thể thao do đó bạn phải sử dụng thể lực thường xuyên. Việc chạy bộ hàng ngày sẽ giúp tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch. Khi bạn đã tập luyện với máy chạy bộ điện, bất cứ điều kiện thời tiết, khí hậu nào cũng không còn là vấn đề đáng ngại đối với bạn. Thực tế đã chứng minh rằng những người tập chạy hàng ngày ít khi bị cảm cúm hay các bệnh vặt hơn những người không hoặc ít vận động cơ thể.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng nhờ chạy với máy chạy bộ điện
5. Giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
giam stress va cai thien giac ngu
Giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ
Chạy bộ giúp tâm lý chúng ta trở nên thoải mái hơn qua đó giải tỏa stress sau những giờ làm việc mệt nhọc. Khi bạn cảm thấy thoải mái thì cuộc sống sẽ trở nên tươi đẹp hơn và bạn cũng sẽ loại bỏ được những gánh nặng về mặt tâm lý.
6. Trẻ trung như “ gái đôi mươi ”
Thân hình thon thả, dáng người thẳng đứng, những bước đi nhanh nhẹn, ánh mắt long lanh, nụ cười tươi tắn, một cơ thể tràn đầy sức sống, đó là tất cả những gì mà việc chạy bộ bằng máy chạy bộ điện có thể đem lại. Tập chạy vào mọi lúc khi mà bạn có thời gian dành cho việc chạy bộ.
7. Trẻ hóa làn da
Khi chạy với máy chạy bộ điện cơ thể sẽ đổ mồ hôi , các lỗ chân lông sẽ dãn ra kéo theo đó là các bụi bẩn các chất kích thích mụn đầu đen được bài ra bên ngoài, nhờ đó, da của bạn sẽ trở nên sạch và sáng hơn. Việc đổ mồ hôi để điều hòa thân nhiệt thực ra cũng làm mất đi một phần nước trong cơ thể, khi đó cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy khát và mệt, đòi hỏi chúng ta phải bổ sung thêm nhiều nước khoáng, mà nước khoáng lại rất tốt cho da và hết sức cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là những tác dụng tuyệt vời của việc chạy bộ hàng ngày. Hiện nay ở các thành phố lớn thì việc chạy bộ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Nếu như bạn là một người yêu thích chạy bộ và muốn chạy bộ ngay tại nhà mình thì bạn có thể tìm đến chiếc máy chạy bộ điện. Máy chạy bộ điện là sản phẩm có thể đáp ứng đầy đủ tất cả nhu cầu tập luyện của bạn.
Chúc các bạn thành công!
 
 

 
Tổng số điểm của bài viết là: 6 trong 2 đánh giá
Xếp hạng: 3 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
Bình luận

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Kiến thức sức khỏe
Thông tin công ty
Sản phẩm mới
Máy chạy bộ Pro Fitness... Máy chạy bộ Pro Fitness PF-113D
12.560.000 VND
9.796.800 VND
Máy chạy bộ điện Pro... Máy chạy bộ điện Pro Fitness PF-113 đơn năng
11.560.000 VND
8.670.000 VND
Máy tập chạy bộ Pro... Máy tập chạy bộ Pro Fitness PF-117D
22.650.000 VND
19.932.000 VND
Máy chạy bộ gia đình... Máy chạy bộ gia đình VK-813MM
21.500.000 VND
18.920.000 VND
Máy tập chạy bộ Viking... Máy tập chạy bộ Viking VK-STG6
17.190.000 VND
13.752.000 VND
Sản phẩm xem nhiều