Máy bàn: (04).3 572 0324 - HOTLINE: 0129 257 9688
| Hỗ trợ khách hàng từ 8:00 đến 20:00

Hành trình giảm cân ngoạn mục với máy chạy bộ điện

Thứ hai - 08/05/2017 13:00

Chế độ ăn uống mất kiểm soát, lười vận động làm cho mỡ thừa xuất hiện và tích tụ lại khiến nhiều người lo lắng. Dưới đây là hành trình giảm cân với máy chạy bộ điện.

Hành trình giảm cân ngoạn mục với máy chạy bộ điện

Các cách giảm béo thông thường như nhịn ăn, uống thuốc hỗ trợ giảm cân, phẫu thuật hẩm mỹ ... không những mang lại một thân hình không tự nhiên mà còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe khiến bạn luôn mệt mỏi và suy giảm trí nhớ. Chỉ cần với 30 phút mỗi ngày chạy với máy chạy bộ điện, đảm bảo thân hình của bạn sẽ được nâng lên một tầm cao mới.
Xem thêm: 5 lý do nên mua máy chạy bộ điện ngay lập tức
Tại sao chạy với máy chạy bộ điện lại giúp bạn giảm cân?
Hiện nay béo phì đang là nỗi ám ảnh của nhiều người. Thừa cân khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu, vận động di chuyển khó khăn, giảm tính thẩm mỹ, hiệu suất công việc cũng bị giảm . Cơ số người đã thử qua mọi cách từ ăn kiêng, phẫu thuật thẩm mỹ, hút mỡ vừa đau đớn lại tốn kém để lại nhiều di chứng mà hiệu quả không kéo dài. Cũng có những người sau thời gian giảm cân không thành công trở nên u uất, bực bội, không còn muốn làm gì nên đã mắc chứng trầm cảm.
Về cơ bản, máy chay bộ điện là một chiếc máy hỗ trợ bạn luyện tập các bài tập chạy bộ ở nhà. Bạn không cần lo lắng các yếu tố thời tiết, môi trường, giúp cho bạn thực hiện và duy trì lịch chạy thường xuyên, đều đặn và hiệu quả đẩy nhanh quá trình giảm cân.
giam can sieu toc
Giảm cân thành công trong vòng một tuần
Máy chạy bộ điện được hỗ trợ nhiều tính năng thông minh tạo sự tiện ích tối đa cho người tập, động cơ siêu khủng với hệ thống giảm sóc hiện đại nhất giúp máy chạy êm, không gây tiếng ồn, không gây khó chịu cho người tập. Thảm chạy của máy chạy được thiết kế với chất liệu cao cấp kết hợp với hệ thống bài tập tự động giúp người tập tốn ít sức mà tác dụng lực sâu vào các mô mỗ giúp bạn nhanh đót cháy và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Tính năng thông minh nữa của máy chạy bộ điện phải kể đến ở đây là tính năng đo nhịp tim và tính năng đo lượng calo đã được đốt cháy. Chúng ta có thể biết được lượng calo tiêu thụ nhờ các chỉ số về lượng calo, vận tốc, quãng đường đã chạy. Nhờ thấy được thành quả luyện tập mỗi ngày với máy chạy bộ điện mà bạn có động lực hơn để giảm cân. Mỗi ngày bạn có thể ghi lại nhật ký luyện tập để xem hiệu quả giảm cân và thay đổi những bài tập để đẩy nhanh hiệu quả luyện tập. Chỉ luyện tập trong một tháng là vóc dáng của bạn đã được cải thiện đáng kể, thân hình thon gọn và săn chắc hơn.
Xem thêm: Bí quyết giảm cân đỉnh co với máy chạy bộ điện
Hành trình giảm cân ngoạn mục với máy chạy bộ điện
tap cardio giam can voi may chay bo dien
Kết hợp tập cardio
Ngày 1: Với 60 phút đầu tuần  tập luyện đốt cháy chất béo, bạn sẽ đốt cháy từ 350-450 calo, tùy thuộc vào tốc độ chạy và trọng lượng của mình. Nếu không thể bỏ ra một giờ để tập chay liên tục thì bạn nên chia ra mỗi lần 30 phút.
 Ngày 2 : Dành 30 phút đi bộ với tốc độ dễ dàng hơn để tập cardio. Đây là đề nghị tối thiểu mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Ngày 3: Sử dụng tính năng nghiêng của máy chạy bộ điện. Bạn có thể chọn độ dốc ổn định giúp và tập luyện chăm chỉ hơn trong 30 đến 40 phút làm việc này, với nhịp tim của bạn trong vùng đốt cháy chất béo 60-70% nhịp tim tối đa của bạn.
Ngày 4: tập  30 phút ở tốc độ vừa phải. Kết hơp tập luyện với các bài tập cơ bụng.
Ngày 5: Máy chạy bộ được lập trình sẵn chế độ đi nhanh hơn với tốc độ nhanh hơn, sau đó chậm lại trong hai phút, và một lần nữa đẩy nhanh tiến độ. Mục tiêu cho một tập luyện 30-45 phút đốt chạy calo.
Nếu máy chạy bộ của bạn không có một chương trình thay đổi tốc độ, hãy tự thay đổi tốc độ cho mình bằng cách sử dụng định dạng của máy.
Ngày 6: Tập luyện với tốc độ vừa phải khoảng một giờ hoặc nhiều hơn trên máy chạy bộ.
Ngày 7: Bạn có thể tập luyện các nhóm bài tập khác để thay đổi và cải thiện các nhóm cơ của mình.
Chúc các bạn thành công!

 
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Bình luận

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Kiến thức sức khỏe
Thông tin công ty
Sản phẩm mới
Máy chạy bộ Pro Fitness... Máy chạy bộ Pro Fitness PF-113D
12.560.000 VND
9.796.800 VND
Máy chạy bộ điện Pro... Máy chạy bộ điện Pro Fitness PF-113 đơn năng
11.560.000 VND
8.670.000 VND
Máy tập chạy bộ Pro... Máy tập chạy bộ Pro Fitness PF-117D
24.650.000 VND
20.952.500 VND
Máy chạy bộ gia đình... Máy chạy bộ gia đình VK-813MM
21.500.000 VND
18.920.000 VND
Máy tập chạy bộ Viking... Máy tập chạy bộ Viking VK-STG6
17.190.000 VND
13.752.000 VND
Sản phẩm xem nhiều