Hướng dẫn chạy bộ giảm cân và đúng cách

 Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chạy bộ là môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả và lành mạnh. Không chỉ bởi vậy, mà chạy bộ còn là một môn thể thao gần gũi với mọi người, dễ tập luyện, mọi độ tuổi đều có thể luyện tập.Ngày nay, khi cuộc sống trở nên bận rộn, ngoài việc tập chạy bộ ngoài trời, mọi người có thể lựa chọn việc tập chạy bộ tại các phòng tập với các máy chạy bộ điện cũng rất hiệu quả.Sử dụng máy chạy bộ điện tại các phòng tập giúp bạn tính toán chính xác hơn như nhịp tim, lượng calo đốt cháy, thời gian tập...từ đó nâng cao hiệu quả giảm cân.
 Nếu bạn đang có ý định đến các phòng tập để giảm cân bằng bộ môn chạy bộ, hãy lưu ý những điều dưới đây trước khi bắt đầu:
#1.Khám tổng hợp: Hãy dành thời gian 1 ngày để khám tổng quát sau đó đánh giá xem chương trình giảm cân nào phù hợp với thể trạng của bạn 
#2.Lựa chọn hình thức chạy bộ giảm cân: Lựa chọn hình thức giảm cân phù hợp sẽ ảnh hưởng tốt đến kết quả giảm cân
#3.Lưu ý cường độ tập luyện: Hãy tăng cường độ tập luyện đến khi đạt yêu cầu 
#4.Uống nước đầy đủ: Uống đủ nước khi chạy bộ giảm cân, không thừa cũng không thiếu

Xem chi tiết hơn về những lưu ý khi chạy bộ giảm cân: tại đây

Video hướng dẫn chạy bộ đúng cách

Video Hướng dẫn khởi động trước khi chạy bộ