Máy bàn: (04).3 572 0324 - HOTLINE: 0129 257 9688
| Hỗ trợ khách hàng từ 8:00 đến 20:00

Người già có nên sử dụng máy chạy bộ điện mỗi ngày

Thứ hai - 14/12/2015 15:03

Những chia sẻ dưới đây của thể thao Minh Phú sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc rằng người già có nên sử dụng máy chạy bộ điện để tập chạy bộ hàng ngày không

Người già có nên sử dụng máy chạy bộ điện mỗi ngày

Người già có nên sử dụng máy chạy bộ điện mỗi ngày

 Có nhiều quan niệm cho rằng người già không nên tập các bài tập thể dục như chạy bộ hoặc cardio. Đây là một quan niệm sai lầm, tập thể dục ở bất cứ độ tuổi nào cũng đều tốt cho sức khỏe vì tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu... Chạy bộ, đi bộ là một trong những bài tập thể dục nhẹ nhàng đặc biệt phù hợp đối với người già, người cao tuổi. Máy chạy bộ điện tại nhà sẽ đáp ứng tất cả những nhu cầu tập luyện chạy bộ, đi bộ của người già một cách an toàn và hiệu quả. Hãy cùng thể thao Minh Phú tìm hiểu vì sao máy chạy bộ điện tại nhà lại phù hợp với người già như vậy nhé !

Máy chạy bộ điện tại nhà có phù hợp với người già ?

>>>Xem thêm: Hướng dẫn các bước sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà
- Đi bộ, chạy bộ chậm được cho là những bài tập hiệu quả và rất thích hợp với người già, người cao tuổi
- Các loại máy chạy bộ điện tại nhà đều được trang bị khóa từ rất an toàn khi gặp các sự cố bất ngờ.
- Máy chạy bộ điện đa năng ngày càng được thiết kế thân thiện với người dùng, vì thế người già có thể hoàn toàn tự sử dụng tại nhà mà không cần sự trợ giúp.
- Việc có một chiếc máy chạy bộ tại nhà giúp bạn tránh được các yếu tố ảnh hưởng đến từ bên ngoài như tai nạn, thời tiết...
- Người già, người cao tuổi có thể thiết lập các thông số trên máy chạy bộ điện sao cho phù hợp, giúp tránh các trường hợp ngoài tầm kiểm soát như chạy bộ ngoài trời.
- Người cao tuổi thường gặp các bệnh về xương khớp nên việc chạy bộ, đi bộ rất hạn chế. Máy chạy bộ có hệ thống giảm chấn giúp giảm thiểu tác động của lực lên các khớp xương, hạn chế các chấn thương gặp phải.
- Các loại máy chạy bộ điện đa năng được trang bị thêm tính năng massage, người cao tuổi có thể sử dụng tính năng này sau khi tập chạy bộ, đi bộ.
- Ngoài ra, một chiếc máy chạy bộ điện không chỉ dành cho người già mà mọi thành viên trong gia đình bạn đều có thể tập luyện máy chạy bộ.
Người già nên tập chạy bộ mỗi ngày
Người già nên tập chạy bộ mỗi ngày

Người già, người cao tuổi cần lưu ý điều gì khi tập máy chạy bộ tại nhà ?

>>>Xem thêm: 6 Nguyên tắc an toàn khi sử dụng máy chạy bộ điện
- Trước khi tập chạy bộ, đi bộ với máy chạy bộ điện, người già, người cao tuổi bắt buộc phải khởi động để làm nóng các cơ
- Nếu là lần đầu tiên tập chạy bộ, hãy dành chút thời gian tìm hiểu các tính năng, phím bấm của máy chạy bộ điện tại nhà
- Người già, người cao tuổi không nên sử dụng máy chạy bộ tại nhà một mình và bắt buộc phải dùng khóa từ an toàn khi tập máy chạy bộ điện.
- Mặc trang phục thể thao thoải mái và thoáng mát, đi giày chuyên dụng cho chạy bộ, sử dụng khăn thấm mồ hôi khi tập luyện.
- Chú ý tập đúng động tác, thẳng lưng khi tập luyện, tránh vung tay quá cao, tiếp đất bằng cả bàn chân...
- Hãy thực hiện các động tác một cách nhẹ nhàng và trơn tru, những người gặp phải vấn đề tim mạch, xương khớp…nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.
Trên đây là những điều cần lưu ý giúp người gia, người cao tuổi tập chạy bộ hiệu quả và an toàn. Máy chạy bộ là một món quà ý nghĩa cho bố mẹ, ông bà, hãy dành những gì tốt nhất cho người thân của bạn !
Cảm ơn bạn đã đọc bài,chúc bạn có những phút giây thư giãn cùng mọi người trong gia đình với chiếc máy chạy bộ điện của bạn !
Các video hướng dẫn chạy bộ của thể thao Minh Phú

Tác giả bài viết: Khang Hồ

Nguồn tin: Thegioithethao.info


 
Tổng số điểm của bài viết là: 2 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 2 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
Bình luận

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Kiến thức sức khỏe
Thông tin công ty
Sản phẩm mới
Giàn tạ đa năng Perfect... Giàn tạ đa năng Perfect Fitness ES 404
7.390.000 VND
6.651.000 VND
Giàn tạ đa năng Perfect... Giàn tạ đa năng Perfect Fitness ES 422
8.690.000 VND
7.821.000 VND
Giàn tạ đa năng Perfect... Giàn tạ đa năng Perfect Fitness ES 4131
13.450.000 VND
11.432.500 VND
Giàn tạ đa năng Perfect... Giàn tạ đa năng Perfect Fitness ES 409B
15.460.000 VND
12.368.000 VND
Máy chạy bộ Pro Fitness... Máy chạy bộ Pro Fitness PF-113D
12.560.000 VND
9.796.800 VND
Sản phẩm xem nhiều