Máy bàn: (04).3 572 0324 - HOTLINE: 0129 257 9688
| Hỗ trợ khách hàng từ 8:00 đến 20:00

6 Môn thể thao giúp chân thon gọn cho chị em

Chủ nhật - 01/11/2015 15:59

6 Môn thể thao này sẽ chị em có được đôi chân thon gọn mơ ước, hãy biết kết hợp các bài tập với chế độ dinh dưỡng để có hiệu quả tốt nhất !

6 Môn thể thao giúp chân thon gọn cho chị em

6 Môn thể thao giúp chân thon gọn cho chị em

 Chắc hẳn có một đôi chân thon gọn và săn chắc luôn là ước mơ của nhiều chị em.Việc không tập luyện thể dục thường xuyên sẽ khiến bạn tích mỡ ở vùng đùi hoặc bụng làm cho đôi chân bạn to và xấu. Để khắc phục tình trạng này, tôi xin chia sẻ với các bạn những môn thể thao giúp chị em có đôi chân thon gọn và săn chắc, hãy kết hợp những môn thể thao này với chế độ ăn hợp lí, bạn có thể đạt được đôi chân gọn gàng và săn chắc như mơ ước !

Chạy bộ

Chạy bộ giúp chân thon
Chạy bộ giúp chân thon

 Một trong những môn thể thao hiệu quả nhất giúp đôi chân thon gọn đó chính là chạy bộ. Ngoài ra, chạy bộ còn là môn thể thao rất dễ tập luyện, phù hợp với mọi thể trạng và độ tuổi. Chạy bộ có tác dụng giảm phần mỡ thừa ở đùi và làm bắp chuối săn chắc, thon gọi. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, chạy bộ 30 phút mỗi ngày có tác dụng giải tỏa stress, giúp bạn ngủ ngon hơn, kéo dài tuổi thọ...
Hướng dẫn chạy bộ cho người mới từ A đến Z: Xem tại đây

Đạp xe đạp

 Đạp xe đạp mỗi ngày giúp đôi chân hoạt động liên tục, từ đó giúp đôi chân bạn không bị tích mỡ mà còn dẻo dai hơn. Hãy sắm cho mình một chiếc xe đạp để tập luyện vào mỗi buổi sáng hoặc buổi chiều, ngoài việc tập luyện thể dục, nó còn giúp bạn thư giãn rất hiệu quả.

Bơi

Bơi lội giúp chân thon
Bơi lội giúp chân thon

 Bơi là môn thể thao giúp xây dựng vóc dáng rất hiệu quả, bơi còn là môn thể thao đốt cháy calo rất tốt, đặc biệt là với những chị em thừa cân. Tập bơi thường xuyên giúp bạn có đôi chân săn chắc, dẻo dai và thon gọn.

Đi bộ

 Đơn giản nhất trong những cách tập thể dục đó chính là đi bộ. Đi bộ có ưu điểm là bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào, không phải tốn thời gian đến các phòng tập. Tuy nhiên, đi bộ cũng cần phải có phương pháp thì mới có hiệu quả. Tập đi bộ trên các loại máy tập đi bộ sẽ mau chóng có hiệu quả hơn rất nhiều. Hãy cân nhắc bộ môn này nếu bạn có nhiều thời gian tập luyện

Leo núi

Leo núi giúp chân thon
Leo núi giúp chân thon

 Leo núi là môn thể thao khiến đôi chân hoạt động tích cực, do đó, leo núi đốt cháy calo rất hiệu quả, tuy nhiên đây cũng là môn thể thao kén người tập hơn vì là môn thể thao mạo hiểm và ít địa điểm tập luyện.

Tập thể dục trước lúc đi ngủ

 Nếu bạn muốn có đôi chân thon gọn thì tuyệt đối không nên ăn những thức ăn giàu năng lượng trước lúc đi ngủ, thay vào đó, hãy tập vài bài thể dục trong vòng 10-15 phút. Những bài tập thể dục nhỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp đôi chân bạn thon gọn hơn không ngờ. Có những bài tập thể dục dành riêng cho việc giúp chân thon gọn hơn bạn có thể áp dụng trước khi đi ngủ. Nếu ban ngày bạn không có thời gian tập luyện thì có thể bỏ chút thời gian trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp cải thiện tốt cho đôi chân của bạn.
Có thể bạn quan tâm: 8 PHÚT MỖI NGÀY TRONG 1 THÁNG CHO CƠ BỤNG 6 MÚI

 
Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
Bình luận

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Kiến thức sức khỏe
Thông tin công ty
Sản phẩm mới
Máy chạy bộ Pro Fitness... Máy chạy bộ Pro Fitness PF-113D
12.560.000 VND
9.796.800 VND
Máy chạy bộ điện Pro... Máy chạy bộ điện Pro Fitness PF-113 đơn năng
11.560.000 VND
8.670.000 VND
Máy tập chạy bộ Pro... Máy tập chạy bộ Pro Fitness PF-117D
22.650.000 VND
19.932.000 VND
Máy chạy bộ gia đình... Máy chạy bộ gia đình VK-813MM
21.500.000 VND
18.920.000 VND
Máy tập chạy bộ Viking... Máy tập chạy bộ Viking VK-STG6
17.190.000 VND
13.752.000 VND
Sản phẩm xem nhiều