Máy bàn: (04).3 572 0324 - HOTLINE: 0822 579 688
| Hỗ trợ khách hàng từ 8:00 đến 20:00

Khi chạy bộ ngoài đường chị em cần lưu ý gì

Thứ tư - 25/11/2015 09:27

Hãy lưu ý đến những điều dưới đây sẽ giúp chị em àn toàn khi chạy bộ ngoài đường !

Khi chạy bộ ngoài đường chị em cần lưu ý gì

Khi chạy bộ ngoài đường chị em cần lưu ý gì

 Trong điều kiện thời tiết mùa thu mát mẻ, với những bản nhạc nhẹ nhàng và êm ái, còn gì sung sướng hơn cảm giác tự do được thả mình trên đường chạy.Tuy nhiên, không phải lúc nào chạy bộ trên các con đường đều an toàn, khi mà hiện nay, tình trạng xe cộ, tai nạn, cướp giật...đầy rẫy khắp nơi.Do đó,khác hẳn với chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ, khi chạy bộ ngoài đường, đặc biệt là với các bạn nữ, cần phải cẩn thận để không gặp phải những tình huống nguy hiểm. Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được những tình huống nguy hiểm khi chạy bộ ngoài đường !

1. Đừng chạy bộ một mình

Đừng chạy bộ một mình
Đừng chạy bộ một mình

 Trộm cướp, biến thái...hoành hành không kể lúc nào nên các bạn nữ hạn chế tối đa chạy một mình, đặc biệt là vào thời điểm sáng sớm hoặc tối muộn ở những nơi vắng người.. Bạn nên đến các công viên đông người hoặc tập chạy bộ trên máy chạy bộ điện tại nhà. Chạy bộ trong công viên có cái lợi là nếu có gặp cướp hoặc biến thái gì gì đó thì chỉ cần hô hoán là sẽ có người ứng cứu ngay. Còn nếu một thân một mình trên đường vắng mà gặp cướp thì chỉ còn cách phó mặc cho số phận !
>>>Giải đáp thắc mắc: Chạy bộ có khiến chân to lên ?

2. Tham gia các hội nhóm chạy bộ

 Tham gia các hội nhóm hoặc lập một hội chạy bộ với bạn bè luôn là cách an toàn nhất khi chạy bộ ngoài đường.Nếu khu vực của bạn chưa có nhóm chạy bộ nào, hãy kết bạn và thành lập một nhóm chạy bộ, biết đâu lại có nhiều runner đang tìm kiếm một nhóm để chạy bộ cùng.

3. Không nên nghe nhạc quá to

Không nên nghe nhạc quá to
Không nên nghe nhạc quá to

 Nghe nhạc đã được chứng minh là mang lại hiệu quả tốt với chạy bộ, tuy nhiên bạn đừng chìm đắm vào âm nhạc mà quên hết mọi thứ xung quanh. Chạy ngoài đường khác hẳn với chạy trên máy chạy bộ điện tại nhà, có rất nhiều rủi ro xảy ra nếu bạn lơ là
Bạn chỉ nên nghe nhạc ở mức độ vừa phải, thỉnh thoảng đừng mang tai nghe nhạc theo khi tập luyện, đơn giản bạn cần lắng nghe cơ thể, lắng nghe âm thanh của cuộc sống.
>>>Thông tin: Âm nhạc có tác dụng thế nào đến chạy bộ ?

4. Thay đổi các cung đường chạy bộ

 Chắc hẳn các chị em ai cũng thích chạy bộ trên cung đường quen thuộc, vừa quen địa hình vừa không lo bị lạc. Tuy nhiên, bọn cướp giật, biến thái sẽ dựa vào thói quen này của bạn mà ra tay, vì thế, không nên chạy mãi trên 1 cung đường. Hãy thay đổi 2 - 3 cung đường quen thuộc mỗi ngày, việc này vừa giúp kẻ xấu không đoán trước được địa điểm chạy bộ của bạn, vừa giúp bạn giảm sự nhàm chán khi chạy mãi trên 1 cung đường!

Tác giả bài viết: Khang Hồ

Nguồn tin: Thegioithethao.info


 
Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 2 đánh giá
Xếp hạng: 5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
Bình luận

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Kiến thức sức khỏe
Thông tin công ty
Sản phẩm mới
Sản phẩm xem nhiều