Chức năng: Tập luyện vận động tăng cường chức năng hô hấp của tim và phổi bằng đi bộ hay chạy bộ liên tục.
Cách sử dụng: Đứng chắc chắn trên bàn đạp, hai tay giữ chắc tay vịn, dùng lực chân di chuyển bàn chân như khi đi trên mặt đất với hai tay di kết hợp chuyển tương ứng đều đặn.
Chức năng: Massage cơ chân, tăng cường sự linh hoạt của các khớp sắc
Cách sử dụng: Ngồi chắc trên tấm ghế, cầm tay vịn, chân tự nhiên rủ xuống trước hoặc sau thanh massage, dùng chân quay về phía trước để nâng thanh massage, lặp lại động tác này nhiều lần.
Chức năng: Tập luyện tăng cường sức mạnh cho cơ tay, vai.
Cách sử dụng: Ngồi hướng mặt với khung chính của máy, Nắm chặt tay cầm bằng hai tay, cố gắng hết sức để làm cho nó xuống, sau đó thả ra từ từ, và tiếp tục lặp lại động tác này nhiều lần
Chức năng: Tập luyện vận động toàn thân, tăng cơngf thể lực.
Cách sử dụng: Nắm chặt tay vịn bằng hai tay, đạp trên bàn đạp và nghiêng phần thân trên về phía trước, với một chút uốn cong của chân sau đó di chuyển chân như đi bộ.
Chức năng: Tập luyện tăng cường sức mạnh cho cơ tay, vai.
Cách sử dụng: Ngồi hướng mặt với khung chính của máy, Nắm chặt tay cầm bằng hai tay, cố gắng để đẩy ngang tay ra phía trước, sau đó thả từ từ kéo tay trở lại vị trí ban đầu, và tiếp tục lặp lại động tác này nhiều lần