Danh mục sản phẩm
Tạ bình Reebok 5kg RAWT-18005YL Tạ bình Reebok 5kg RAWT-18005YL Tạ bình Reebok 5kg RAWT-18005YL  thuộc dạng tạ tay chính hãng Reebok đang được có giá tốt tại thể thao Minh Phú, Gọi ngay đến Hotline: 0129 257 9688 để có giá tốt nhé ! S001991 Dụng cụ thể hình - phòng tập 829.000 VND Số lượng: 2 cái

 Xem ảnh lớn
  •  
  • Tạ bình Reebok 5kg RAWT-18005YL

  • Đăng ngày 10-05-2016 03:12:21 PM - 2352 Lượt xem
  • Mã sản phẩm: S001991

    829.000 VND

  • Chức năng: 
    Thương hiệu: 
  • Tạ bình Reebok 5kg RAWT-18005YL  thuộc dạng tạ tay chính hãng Reebok đang được có giá tốt tại thể thao Minh Phú, Gọi ngay đến Hotline: 0129 257 9688 để có giá tốt nhé !

Chức năng
Thương hiệu
 
Số lượng
Số lượng: 2 cái

Tạ bình Reebok 5kg RAWT-18005YL

Tạ bình Reebok 5kg RAWT-18005YL  là dụng cụ tập gym phù hợp cho các bài tập tay...chính hãng Reebok được làm từ thép bọc nhựa bên ngoài bền đẹp, thích hợp cho phái nữ tập. Sản phẩm có mẫu mã đẹp, màu sắc rất bắt mắt
Tạ bình Reebok 5kg RAWT-18005YL
Mô tả sản phẩm
- Chất liệu: Được bao bởi lớp cao su cao cấp siêu bền và một lớp vinyl bóng, tay cầm nhẵn.
- Kích thước: 16.5 x 10.5 x 16.5cm
- Trọng lượng: NW: 5.5kg - GW: 5.507kg
- Thiết kế vừa vặn, thoải mái khi sử dụng
- Tập luyện thường xuyên với tạ tay để bảo vệ sức khỏe và mang lại một cơ thể săn chắc.
Các bài tập với tạ bình 5kg RAWT-18005YL
 
Động tác 1:
động tác 1 với tạ bình
Bước 1: Tư thế nửa ngồi, hai cánh tay duỗi thẳng giữ tạ giữa hai chân.
Bước 2: Hít vào. Đứng thẳng chân đồng thời nâng tạ lên trước mặt, hai cánh tay luôn thẳng, thở ra. Sau đó trở lại tư thế ban đầu, lặp lại động tác 15 lần.
 
Động tác 2:
động tác 2 với tạ bình
Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, đầu gối co lại, đùi tạo với sàn một góc 45 , hai bàn chân chạm sàn, tay phải cầm tạ trước mặt, tay trái xuôi dọc theo cơ thể.
Bước 2: Bật người dậy tư thế nửa ngồi. Tay phải cầm tạ gập lại để tạ ngang cằm.
Bước 3: Đứng thẳng dậy tay cầm tạ đưa thẳng qua khỏi đầu, lặp lại động tác 15 lần, đổi bên.
 
Động tác 3:
động tác 3 với tạ bình
Bước 1: Tư thế nửa ngồi, tay phải cầm tạ, hai tay duỗi thẳng.
Bước 2: Đứng dậy, cánh tay phải đưa lên ngang bằng vai, cẳng tay gập vuông góc với cánh tay theo hướng đi lên. Giữ tạ phía sau cổ tay.
Bước 3: Duỗi thẳng tay đưa cao tạ lên qua khỏi đầu, lặp lại động tác15 lần và đổi bên.
 
Động tác 4:
động tác 4 với tạ bình
Bước 1: Hai chân dang rộng bằng vai, khụy gối, khom người xuống. Tay phải cầm tạ giữ ở giữa hai chân, giữ thẳng lưng.
Bước 2: Hơi đứng dậy kéo tạ lên một chút nhưng vẫn giữ tư thế gập bụng, giữ lưng thẳng và xiết chặt cơ bụng.
Bước 3: Đứng thẳng lên đồng thời tay cầm tạ “quét” từ dưới vòng ra trước, khi cánh tay ngang bằng với vai, co gập cẳng tay. Giữ tạ phía trước cổ tay.
Bước 4: Duỗi thẳng tay đưa tạ lên qua khỏi đầu, lặp lại động tác 15 lần và đổi bên.
 
Để có hiệu quả tối ưu nhất với tạ bình 5kg RAWT-18005YL
- Để đạt hiệu quả cao nhất đối với những bài tập cơ bụng, không nên tập từng động tác riêng lẻ, thay vào đó cố gắng thực hiện từ 2 đến 3 vòng động tác. Đồng thời trong khi tập luôn hướng sự tập trung vào phần cơ mà mình muốn tập và cảm nhận các tác động. Hình dung kết quả mình mong muốn chính là cách tốt nhất để đạt được nó.
- Nên mang loại giày thoải mái và có độ bám dính cao khi tập.
- Luôn giữ thẳng lưng và xiết chặt cơ bụng, đồng thời kiểm soát nhịp thở khi tập để mang lại hiệu quả tối đa.
- Thận trọng giữ cổ tay cố định và lựa chọn mức tạ phù hợp với khả năng để tránh tổn thương.
- Nên kết hợp tập cả vòng 4 động tác, nghỉ từ 5 đến 10 giây giữa mỗi động tác và thực hiện 2 đến 3 vòng mỗi lần tập.
- Ngoài tập luyện bạn cần chú trọng chế dinh dưỡng thích hợp. Tránh xa những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, ăn nhiều thịt nạc, rau xanh và các loại đậu.
 
Đến với thể thao Minh Phú bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả sản phẩm !
Đ/c: số 10 ngõ 198 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội
Email: thethaominhphu@gmail.com
Hotline: 0129 257 9688, 0948 892 678
     

 

Bình luận